Jógázz Nyíregyházán a Jóga a mindennapi életben rendszer szerint!

Alapszintű tanfolyam és gerincjóga is indul januárban.

1. Alap szintű Jóga a Mindennapi Életben tanfolyam

A foglalkozásokon fokozatosan felépített alapozó gyakorlatokat, ászanákat, lazítást végzünk, könnyebben kivitelezhető rövid pránajáma technikákba és önvizsgálati meditációs gyakorlatokba is betekintés nyújtunk. A gyakorlatok biztos alapot adnak az erre épülő középhaladó jógagyakorlatok elsajátításához is.

A gyakorlás néhány jótékony hatása: önbizalmat ad, energikusabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz, csökkenti a stresszt, oldja a szorongást, megelőzi a kiégést, növeli az ízületek hajlékonyságát, csökkenti a szem fáradtságát, ellensúlyozza az ülőmunka káros hatásait

Ideje: szerdánként, 18:00-19:30. A program 12 hetes, kezdés január 10-én,  bekapcsolódás február 14-ig
Vezeti: dr. Szabóné Bugán Ágnes a Jóga a mindennapi életben rendszer oktatója, tel: 70-3282649
Jelentkezés: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Helyszín: Városmajori Művelődési Ház, táncterem, földszint

2. Jóga az egészséges gerincért és ízületekért

A Gerincjóga-programunk  (12 hét) életkortól függetlenül segítséget nyújt az ülőmunka, a rossz testtartás és a stressz következtében kialakult hátfájás megelőzésére vagy akár akut gerincproblémák hatékony kezelésére. A rendszeres gyakorlás javítja a gerinc és az ízületek egészségi állapotát, fokozza annak rugalmasságát és mozgékonyságát, de a jógalégzéssel (pránajáma) ötvözve támogatja a stressz feloldását is. A részvétel nem helyettesíti a szükséges orvosi kezelést.

Ideje: keddenként, 18:30-20:00. A program 12 hetes, kezdés január 9-én,  bekapcsolódás folyamatosan
Vezeti: dr. Szabó Sándor a Jóga a mindennapi életben rendszer oktatója
Jelentkezés: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. tel: 705010412
Helyszín: Városmajori Művelődési Ház, táncterem, 1. emelet

3. Jóga középhaladóknak (Jóga a mindennapi életben 3-4. szint)

 Fokozatosan felépített átmozgató és lazító jógagyakorlatokkal kezdjük, majd később a haladottabb csavaró, nyújtó és egyensúlyérzéket fokozó ászanák, pránajáma technikák és meditációs gyakorlatok is sorra kerülnek. Ezek segítségével jelentősen csökkenjük a stressz negatív hatásait. További jótékony hatások (ld. Alaptanfolyamnál felsoroltak és):
Mérsékli a helytelen étkezési szokásokat
Javítja az önbizalmat, növeli az örömérzést és a nyugalomszintet

Ideje: csütörtökönként, 18:30-20:00. A program 12 hetes, kezdés január 11-én,  bekapcsolódás február 1-ig.
Vezeti: dr. Szabó Sándor a Jóga a mindennapi életben rendszer oktatója, tel: 70-5010412
Jelentkezés: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
Helyszín: Városmajori Művelődési Ház, táncterem 1. emelet.

Bérletárak:

Felszerelés: jógamatrac, pléd, jógapárna, melyet az első alkalommal is hozz magaddal.