Gjána Ganga - Jógamagazin

  • Jóga

A kobrapóz gyakorlása (bhujangasana) - videó

A kobrapóz egyike a klasszikus jógagyakorlatoknak. Több változatban is gyakorolható. A Jóga a mindennapi életben rendszer 5. szintjén található a gyakorlat, tehát nem a kezdőknek javasolt testtartások között.  Ha igazán biztonságosan szeretnénk gyakorolni akkor ne emelkedjen fel a medence a talajról és szükségtelen törekedni a kar teljes nyújtására.  A test súlyát jelentős részben a gerincmenti izmok tartják, és nem a kar.

Bővebben

  • Jóga

A gyakorlás fontossága

Egy forró nyári napon az utazó egy sivatagon lovagolt keresztül. Lova nagyon fáradt és szomjas volt.  Mindketten nagyon boldogok lettek, amikor a távolban megpillantottak egy oázist, ami az utazó számára vizet és élelmet jelent.

Bővebben

Hat óra Jóga

Hat óra Jóga: Önvizsgálati meditáció és dinamikus gyakorlatok

A Jóga a mindennapi életben rendszer egyedülálló önvizsgálati meditácós gyakorlata lépésről lépésre, az alapoktól ismeretet meg bennünket meditácó ősi technikáival és mutat biztos utat a sikeres gyakorláshoz.

Bővebben

A barátság próbája

A régi korokban máshogyan örökítették át a túléléshez, a kultúra fennmaradásához fontos tudást a fiataloknak, mint manapság.

Az ősi tanításokat a régiek szájról szájra adták tovább. Meséket, történeteket mondtak, amit élvezettel lehetett hallgatni és könnyen meg tudtak jegyezni. Minden történethez tartozott egy tanulság is, amit szintén elmondtak. Azután verses formába szőtték a mondandót, így születtek az epikus költészet remekei, például a Bhagavad Gíta, ami hiteles forrásként őrzi számunkra a jógatudást. Költő szépségű, rövidebb versek is születtek, amelyek megörökítik a jógik meditációban szerzett tapasztalatait, érzéseit, vagy a mesterek bölcsességét. Ezeknek a verseknek a közös éneklése a zeneiség miatt különösen kedvező hatású. Az alábbiakban egy történet következik.

Bővebben

  • Jóga

Jóga (fél)maraton

Február 21-én intenzív jógagyakorlás helyszínévé vált a Ganga Baráti Kör debreceni központja. A résztvevők vasárnap reggel hat órától 11 óráig gyakoroltak a Jóga a mindennapi életben rendszer ajánlása szerint. A felkelő Nap a gyakorlóteremben találta a reggeli meditáció résztvevőit, akik a korai időpont nyugalmát kihasználva az önvizsgálati meditáció lépéseit gyakorolták. Hét órára még többen érkeztek, éppen maradt hely mindenki számára ahhoz, hogy elvégezze a Jóga a mindennapi életben rendszer első szintjének mindenki számára javasolt gyakorlatait. 

Bővebben

  • Jóga

A fény felé

A Jóga a mindennapi életben rendszer alapítója  Vishwaguru Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshvarananda, aki rendszeresen meglátogatja tanítványait, hogy segítse őket a gyakolásban. Az alábbiakban  az interneten a közelmúltban közzétett idézetekből válogattunk. 

Bővebben