a hangulatunk és a közérzetünket javul (10-14 nap alatt már érzékelhető)

az erek állapota javul és a vér összetétele kedvezően változik (alacsonyabb koleszterin, vércukor, kevesebb zsír)

a nyugati társadalmakban vezető halálokok, mint rák, cukorbetegség és infarktus rizikófaktora csökken

a gondolatok és érzelmek tisztulnak.