A jóga része a meditáció. A szemünket behunyva legtöbben azonban rögtön elveszünk saját gondolataink között. Talán ezért, az alábbi részlet legjobban hangsúlyozott szava ez volt: "légy ott". A Jóga a mindennapi életben rendszer 2. szintjén veszi kezdetét a So-Ham mantrával végzett meditáció. A meditáló jógik ismertetőjele a fa-gyöngyfüzér, a mála. Minden mantrával a következő málaszemre kerül a kéz.
A jóga világszerte egyre népszerűbb. Test, légző és meditációs gyakorlatai a megfelelő józan ész birtokában és a szükséges irányítás mellett minden életkorban és élethelyzetben végezhetőek, gyakorlásuk felfrissíti a testet és lelket, kiegyensúlyozza az elmét. Erre ma szinte mindenkinek nagy szüksége van! Tágabb értelemben olyan életmód, ami segíti az elme megnyugvását és ezzel lehetővé teszi önmagunk és a világ mélyebb megértését. Végső soron pedig az egész világot átható kiegyensúlyozó elv, ami lehetővé teszi a dolgok fenmaradását és fejlődését, a megismerést.